Videos de la 2ª Conferencia de Harbour Magazine

Esta entrada se publicó originalmente en Harbour Magazine, mi publicación sobre el lenguaje de programación Harbour.

Publicamos los videos de las ponencias de la 2ª Conferencia de programadores de Harbour Magazine. Todos los videos están en español, pero algunas de las conferencias no pudieron grabarse por problemas técnicos.

Pruebas unitarias con Harbour por Manuel Calero Solís

TDolphin por Biel Maimó

Migración DBF — SQL por Bingen Ugaldebere

Harbour en Android por Antonio Linares

Desfile conmemorativo del 50 aniversario de Negres Betànics

El pasado 24 de Julio la comparsa Negres Betanics realizamos junto con Astures un desfile para conmemorar el 50 aniversario de la fundación de nuestras comparsas. Fue un desfile muy bonito y un merecido homenaje a los fundadores de nuestras comparsas.

Os dejo una galería de fotos que hice en el desfile.

2019 * Desfile 50 aniversario de Negres Betànics

fotografía callejera con Jota Barros

El pasado fin de semana asistí al taller de fotografía callejera que realizó Jota Barros en Benidorm. El taller comenzó el sábado con una charla donde Jota fue explicando los conceptos de este tipo de fotografía y luego salimos a fotografíar Benidorm hasta bien entrada la noche. El domingo comenzamos haciendo fotos y por la tarde hicimos una revisión de las fotos que cada uno habiamos seleccionado previamente. Estas son las mías.

Mi impresión del taller es que mereció mucho la pena asistir al mismo. Jota es un gran fotógrafo y gran comunicador, explica todos los conceptos de una manera sencilla y entendible y desde el primer momento nos hizo sentirnos muy cómodos con él. Estuvimos muchas horas todos juntos y lo pasamos fenomenal tanto haciendo fotos como en los ratos de parar a comer, cenar o tomar una cerveza, que para todo hubo tiempo. Fuimos ocho alumnos que congeniamos muy bien desde el primer momento y creo que todos salimos con un gran recuerdo del taller. A nivel personal lo paseé muy bien y aprendí mucho en el taller, intentando asimilar los conceptos que Jota nos transmitió y esforzándome en realizar buenas fotos.

Si tienes la oportunidad de asistir a un taller de Jota Barros ni te lo pienses, merece mucho la pena, aprenderás un montón y lo pasarás fenomenal.

mis programas favoritos II – feedly

Soy un empedernido lector y sigo un montón de sitios web de determinadas temáticas como programación, tecnología, fotografía, escritura,.. hasta un total de casi 200 sitios web. Para no tener que ir saltando de una a una a revisar el contenido de estas web utilizo Feedly. Es un lector de RSS que permite organizar y acceder rápidamente a los sitios web y blogs que le añadas, bien desde un navegador web o desde un smartphone o tablet a través de aplicaciones nativas. De esta manera desde tu cuenta tienes sincronizados todos los contenidos que has leido, que tienes pendientes para leer o que has guardado en diferentes carpetas.

El funcionamiento de Feedly es muy sencillo. Te registras en el servicio a través de un correo electrónico y vas añadiendo los sitios web que quieres seguir pulsando en la opción ADD CONTENT de la barra lateral izquierda. Al hacerlo tienes que introducir la URL del sitio a seguir y luego asignarle una categoría dentro de tu clasificación de sitios web. Cada vez que el sitio web publique una entrada nueva te aparecerá en el apartado TODAY y también en la categoría correspondiente. De cada nueva entrada se publica un extracto y puedes leer la entrada completa haciendo click en el extracto o bien saltando al sitio web a leer allí la entrada. Hay cuatro modos de visualización de los artículos: sólo título, extracto, tarjeta y artículo completo. Yo suelo usar el de extracto, aunque en alguna categoría uso el de tarjeta.

Una opción genial que permite Feedly es guardar entradas para leer más tarde. Puedes revisar las nuevas publicaciones y marcar las que te interese para leer después con tranquilidad, simplemente clicando en un pequeño icono de marca o arrastrando a la derecha en artículo en la versión de smartphone de la aplicación. Todas las entradas que has marcado para leer más tarde quedan agrupadas en el apartado READ LATER de la aplicación. También puedes definir etiquetas o tags para crear tablones donde guardas tus artículos de manera indefinida, siendo una opción genial para tener almacenados los artículos que te interesan. Por último, Feedly permite compartir desde la aplicación las entradas que te interesen.

Yo uso la versión gratuita de Feedly que es más que suficiente para el uso que hago del servicio. Hay una versión de pago por una suscripción mensual que añade opciones a la versión gratuita, como fuentes ilimitadas, posibilidad de resaltar artículos y más opciones de compartición.

Enlaces de HarbourMagazine — abril 2019

Esta entrada se publicó originalmente en Harbour Magazine, mi publicación sobre el lenguaje de programación Harbour.

A partir de ahora voy a intentar hacer un post mensual con las novedades relacionadas con Harbour y con otros enlaces de interés que pueden ayudar a hacerte crecer como programador Harbour. Comenzamos.

¿ Tienes algún enlace que quieras compartir con al comunidad Harbour ? Envíamelo y lo publicaré en la siguiente edición de los enlaces de Harbour Magazine.

Anunciando el ORM para TDolphin

Esta entrada se publicó originalmente en Harbour Magazine, mi publicación sobre el lenguaje de programación Harbour.

Cuando hacemos una de las reuniones de Harbour Magazine, parece que lo más importante son las charlas que realizamos sobre diversos temas. No es cierto. Lo más importante son las charlas entre los asistentes, donde cada uno expone de manera informal sus experiencias e inquietudes acerca de Harbour.

Una de estas inquietudes es la falta de un ORM para Harbour, y en la reunión de Calpe hubo bastante debate sobre el tema. Carlos Mora y Manuel Calero fueron los que más insistieron con el tema, puesto que han trabajado con ORM en otros entornos, explicando las ventajas de contar con una herramienta de este tipo para Harbour.

Fruto de estas conversaciones y algunas posteriores en un grupo de mensajería de Harbour Magazine, Antonio Linares se ha lanzado a elaborar un ORM para Harbour. Este ORM funcionará con FWH-MySql/MariaDB, FWH-ADO y también con TDolphin. La versión del ORM para TDolphin es gratuita y se puede descargar un primer prototipo desde el siguiente enlace: https://github.com/FiveTechSoft/ORM-for-Dolphin.

Presentaciones de la 2ª Reunión de Harbour Magazine

La 2ª Reunión de Harbour Magazine fue un éxito total. Acudieron nuevos compañeros que no pudieron venir a la 1ª Reunión y también echamos de menos a otros compañeros que no pudieron acudir.

El ambiente fue extraordinario, tanto que hubo quien adelantó una semana su llegada para poder estar más tiempo en Calpe.

A continuación tienes las presentaciones utilizadas en las charlas de la 2ª Reunión de Harbour Magazine.

DBF2SQL.pdfMigrar de DBF a SQLBingen Ugaldebere_charla_hm2019_hwgdebug.pdf

Depuración HB/FWH con HWGDEBUGJosé Luis Sánchez

Como complemento a mi charla sobre HwgDebug he traducido a español el documento readme.txt que Alexander Kresin incluye con su depurador.hwgdebug.pdfleeme de HwgDebugAlexander Kresin

Y para finalizar las jornadas mi resumen sobre Harbour Magazine._charla_hm2019_harbourmagazine.pdfExperiencias de una publicación sobre HarbourJosé Luis Sánchez

Estamos preparando los videos de las charlas de la reunión, en cuanto estén listos los publicaremos.

Agenda de la 2ª Reunión de Harbour Magazine

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Ya tenemos la relación de charlas para la 2ª Reunión de programadores de Harbour Magazine que vamos a realizar en Calpe los próximos 30 y 31 de Marzo. La agenda es la siguiente:

Las charlas se realizarán en el Campus d’excelencia empresarial Casa Nova de Calpe, desde aqui quiero agradecer al Ayuntamiento de Calpe su colaboración en la organización de la reunión.

¡ Nos vemos en Calpe !

flujo de revelado

Flujo de revelado * afnovelda

El pasado 15 de febrero realicé una charla explicando mi flujo de revelado y de copias de seguridad para la Asociación Fotográfica de Novelda. En ella explico todos los pasos que sigo desde que saco la tarjeta de la cámara hasta que tengo las fotos en un formato final que puedo ver en un televisor, además de explicar la manera de hacer copias de seguridad tanto en local como en la nube. Para la charla preparé una presentación que es la que muestro a continuación.

Y también para descargar afn * flujo de revelado.

2ª Reunión de programadores Harbour Magazine

Esta entrada se publicó originalmente en Harbour Magazine, mi publicación sobre el lenguaje de programación Harbour.

Harbour Magazine organiza la 2ª Reunión de Programadores en Calpe (Alicante — España) los próximos días 30 y 31 de Marzo de 2019.

En la reunión tendremos una visita turística a la ciudad, conferencias de destacados programadores y mesas redondas. El idioma de la reunión será el español. Las conferencias previstas en el momento de abrir la inscripción son las siguientes:

  • Pruebas Unitarias en Harbour, por Manuel Calero Solís.
  • TDolphin, por Biel Maimó.
  • Migración rápida de DBF a SQL, por Bingen Ugaldebere.

En caso de que algún asistente desee realizar una conferencia puede comunicarlo en el formulario de inscripción.

Este año tenemos previsto dedicar un tiempo a un taller Harbour, donde los asistentes puedan interactuar entre ellos preguntando por cuestiones prácticas de programación. Las ponencias se realizarán en el Campus d’Excel·lència Empresarial Casa Nova.

No hay cuota de registro a la reunión, pero cada asistente deberá costearse su alojamiento. La organización recomienda a los asistentes los siguientes alojamientos:

  • Hostal Terra de Mar, tfno. 629665124
  • Hotel Porto Calpe, tfno. 965837322
  • Hotel Sol y Mar, tfno. 965831762
  • Suitopía, tfno. 965831762

Ya está abierto el formulario de inscripción.

el pequeño libro para completar las cosas

Esta entrada es una traducción del artículo The Little Handbook for Getting Stuff Done de Leo Babauta.

Hay mucho que ganar siendo bueno en completar las cosas (n. del t. – Getting Stuff Done en el original).

Aunque yo no pienso que la productividad y la eficiencia es la respuesta a la vida, tampoco es únicamente tu atención… hay un montón de beneficios en completar las cosas.

Un montón.

Algunos de los beneficios:

  • Comienzas a conseguir más.
  • Comienzas a creer más en ti mismo.
  • Empiezas a creer más en ti mismo.
  • Pierdes menos tiempo postergándote y distrayéndote.
  • Te vuelves más confiable – cuando le dices a la gente que vas a hacer las cosas, ellos te creen.
  • Te vuelves más atractivo, ya que a la gente le encanta contratar a alguien que hace las cosas bien.
  • Esta dimensión de tu vida te retiene menos, lo que te permitirá profundizar en otras áreas: comprender lo que es importante, ser curioso, jugar, aprender, hacer conexiones profundas con la gente, volver a entrenar los viejos patrones mentales que se quedaron por el camino, y mucho más.
  • Empiezas a ganar más.
  • Puedes ser capaz de poner en marcha una startup exitosa o crear una gran organización.
  • Podrás ser capaz de difundir tus ideas a medida que demuestres que eres digno de escuchar (porque has logrado algo) y a medida que consigas las cosas que hay que hacer para difundir ideas, como escribir un libro o un blog o dar una charla.

Y así sucesivamente. Tu obtienes los beneficios – sólo necesitas saber cómo mejorar en completar las cosas.

Esta es la guía para ti. Primero veremos las cosas que se interponen en el camino. Luego, las habilidades que necesitas para ser bueno para conseguir que las cosas se hagan. Por último, cómo ser bueno en completar las cosas

Cosas que se interponen en el camino

Hacer cosas no es difícil si no hay obstáculos. Al igual que recorrer grandes distancias no es difícil si no hay gravedad o cosas en el camino.

Así que veamos los obstáculos, antes de que veamos cómo conseguir buenas habilidades.

Estos son los obstáculos más comunes para hacer las cosas (con algunas correcciones recomendadas):

  1. Hábito de posponer el inicio, porque es incómodo. Esto es dilación – aplazas el comienzo de una tarea porque es difícil o porque te sientes abrumado o inseguro acerca de la tarea. La solución es hacer que el comienzo sea lo más pequeño posible, crear condiciones que te hagan más propenso a comenzar, y luego practicar el comenzar una y otra vez hasta que lo hagas bien.
  2. El hábito del cambio. Tal vez comienzas algo, pero luego te cambias constantemente a otras tareas. Esto es por las mismas razones que la dilación – la incomodidad y la incertidumbre te hacen querer hacer otra cosa, así que vas a una tarea más fácil o a tus distracciones favoritas. Cambiar, cambiar, cambiar, conduce a una falta de concentración y a una ocupación constante. La solución: crear sesiones de enfoque, donde practicas mantenerte enfocado en una tarea por un corto periodo de tiempo (10 minutos, 15 minutos, etc.) hasta que te mejores al quedarte, por lo menos por un corto periodo de tiempo.
  3. Perfeccionismo. Aplazas el comienzo (o el final) porque las condiciones no son perfectas, o porque el trabajo no es perfecto. Por ejemplo, quieres comenzar un blog pero no puedes hasta que encuentres la plataforma perfecta, el tema perfecto, el horario perfecto, y tengas todo el tiempo que quieras, una lista de grandes ideas, y un conocimiento perfecto de cómo ser un gran blogger. Buena suerte con eso! O bien, escribes una entrada o un artículo en un blog pero no lo publicas porque aún no es perfecto (sugerencia: sólo estás experimentando incertidumbre). La solución: comprometerse a empezar de forma imperfecta, a empezar incluso si las cosas están confusas, a crear ese primer borrador de mierda y a limpiar las cosas más tarde. Puede que necesites un poco de responsabilidad para comprometerte con esto.
  4. Otras personas. Otras personas te frustran, reteniendo las cosas con sus retrasos, complicando las cosas, quejándose, estropeando las cosas, siendo irritantes. En realidad, puede ser difícil hacer las cosas cuando se depende de otras personas. Pero esto es a menudo una racionalización. La solución: asumir toda la responsabilidad por tu parte, hacer bien tu parte, y entrar en un papel de liderazgo más grande donde ayudes a todo el equipo a tener éxito, esforzándote para ser positivo y sincero con otras personas a pesar de sus defectos.
  5. Distracciones e interrupciones. Las constantes distracciones e interrupciones te alejan. Algunas de ellas están controladas, otras no. La solución: crear sesiones de enfoque de tiempo libre de distracción, donde se apagas Internet o utilizas un bloqueador de sitios y te comprometes a centrarse en una sola cosa por un corto tiempo. Habla con otras personas sobre las interrupciones durante este tiempo (diles que si tienes los auriculares puestos, no deberían interrumpirte). Apaga las notificaciones durante este tiempo (puede que sólo sea por 20 minutos cada vez). Finalmente, practica el manejo de las interrupciones (que no puedes controlar) dejando ir lo que estabas haciendo, volviéndote consciente y agradecidamente hacia la persona que te interrumpe y dándole toda tu atención, luego regresando a tu tarea y dándole toda tu atención de nuevo. Esto requiere práctica.
  6. Estar cansado. Estás cansado, hambriento, sin energía, frustrado, solo. Este tipo de dificultades pueden hacer que sea difícil concentrarse y hacer las cosas. La solución: reconocer cuando te encuentras en uno de estos estados y hacer lo que necesites para recargarte (una siesta corta, una caminata o una meditación pueden ayudar). O hacer tareas que no requieran tanta energía y enfoque (contestar correos electrónicos, hacer tareas administrativas rutinarias, etc.). Si es un problema a largo plazo, soluciona tu tiempo de sueño y tu alimentación.
  7. Miedo, incertidumbre, sentirse abrumado y dudar de tí mismo. En el centro de la mayoría de los obstáculos mencionados se encuentran estas condiciones mentales: miedo e incertidumbre, que en realidad son la misma cosa. Arreglar: Ser bueno para permanecer en el miedo y la incertidumbre sin necesidad de cerrar, correr, evitar, tener el control o atacar (las respuestas habituales), es una habilidad clave. Más sobre esto más adelante.

Esto puede parecer una lista abrumadora de obstáculos. Pero los arreglos son relativamente simples, y hablaré más sobre cómo armar un programa simple para ser buenos en superar estos obstáculos, y ser buenos en el proceso de hacer las cosas.

Primero, veamos más sobre las habilidades en las que desea mejorar.

10 Habilidades en las que ser bueno

Con nuestra lista de obstáculos, empezamos a hacer algunas correcciones… y la mayoría de ellas tienen que ver con habilidades que queremos mejorar. Vamos a verlas aquí:

  1. Escoger una cosa importante (priorización). Si te concentras en tareas importantes la mayor parte del tiempo, estarás completando cosas. Si te concentras en hacer las cosas pequeñas pero no las grandes, o cambias de tarea todo el tiempo, serás menos efectivo. Es útil elegir una cosa importante en la que concentrarse a la vez, aprendiendo con el tiempo qué tareas y proyectos son de mayor valor para ti que otros. ¿Es más importante responder a este correo electrónico que escribir ese artículo? ¿Qué supondría una mayor mejora, para tu carrera, tu equipo, tu felicidad y tu salud?
  2. Empezar. La procrastinación es uno de los obstáculos más comunes para conseguir hacer las osas… así que si somos buenos en comenzarlas habremos salvado un obstáculo enorme. La mejor manera de comenzar es concentrarse en un primer paso pequeño y practicar sólo lanzarse en él. Cuando quise crear el hábito de correr, me concentré en ponerme los zapatos y salir por la puerta. Una profesora de arte que conozco les dice a los estudiantes que se concentren en llevar el lápiz al papel. Los profesores de meditación dicen que pongas tu trasero en el cojín. Escoge el primer paso más pequeño, y lánzate a él.
  3. Sesiones de enfoque. Desviar la atención a otras cosas también es muy común, así que he encontrado un gran valor en las sesiones de enfoque (también llamado el método Pomodoro por algunos). Básicamente, eliges un intervalo corto (10 minutos, 15, 20 ó 25) y practica enfocándose en una tarea durante esa sesión, hasta que el temporizador se apague. Luego toma un descanso e intenta otra sesión de enfoque. Recomiendo hacer un par de sesiones de enfoque al día durante una semana, y luego ampliarlas.
  4. Gestionar una lista de tareas. Elegir un programa de lista de tareas, encontrar el sistema perfecto para él y gestionar todas sus tareas y proyectos…. puede ser abrumador. Conozco a mucha gente que ni siquiera se molesta. Pero es una gran habilidad para mantenerte concentrado y hacer las cosas bien, y si lo mantienes simple, no tiene por qué ser abrumador. Recomiendo escoger un programa simple de tareas (últimamente he estado usando «Todoist», pero lo cambio de vez en cuando) y no pensarlo demasiado. La verdadera habilidad es poner todas tus tareas en tu programa de tareas (en la bandeja de entrada), y cada día sólo tienes que escoger unas pocas tareas en las que concentrarte – te recomiendo 3 tareas importantes y 3 más pequeñas al día. Su número exacto variará en función de cuánto tiempo trabajes, cuán duras sean las tareas, cuán rápido seas, etc. Una vez que haya elegido tus tareas para el día, simplemente escoge la primera y haz una sesión de enfoque con esa tarea. Puede que necesites varias sesiones de enfoque para realizar una tarea.
  5. Un primer borrador de mierda. El perfeccionismo se interpone en el camino de hacer las cosas. Así que adopta la actitud del Primer Borrador de Mierda, no preocupándote por la perfección, sino simplemente completándolo. Entonces vuelve y repasa. Pero no lo pienses demasiado, sólo concéntrate en hacer.
  6. Estar en la incertidumbre. Habrá miedo, incertidumbre e incomodidad en todo tu trabajo, y es una gran habilidad aprender a estar en la incertidumbre sin correr, evitando, quejándose, azotando, escondiéndose. La práctica es notar cuando estás en la incertidumbre, cuando sientes inseguridad… y simplemente detenerte y estar con ella. Nota cómo se siente, físicamente, y estate presente con el sentimiento. Se gentil con la sensación, incluso amable con ella. Siente que estás bien incluso cuando estás en la incertidumbre y la incomodidad, y siente gratitud por estar en este momento. Ámalo tal como es, incluso con el sentimiento de inseguridad. ¡Se necesita práctica!
  7. Volver al panorama general. Una cosa es estar profundamente concentrado en una tarea, pero también hay que dar un paso atrás y echar un vistazo al panorama general. Yo abogo por hacer eso al principio y al final de cada día (una sesión de planificación matutina y un breve repaso vespertino de tu día), pero también por verificar durante el día cómo van las cosas y cómo podrías necesitar ajustar tu plan y reenfocar tu atención. Todos nos distraemos, nos interrumpimos, nos desviamos por dificultades imprevistas. Y todo eso está bien, si podemos reorientarnos según sea necesario.
  8. Asumir toda la responsabilidad y el liderazgo. Esto sería más bien una práctica avanzada, pero tomar plena responsabilidad significa no culpar a los demás por tus dificultades para hacer las cosas. Reconocer los obstáculos, pero asumir la responsabilidad de encontrar un camino, o aceptar lo que sea necesario aceptado, o reconocer tu parte en la dinámica que has creado. Tomar el liderazgo es asumir la responsabilidad de crear una mejor dinámica, de crear una estructura si es necesario, incluso si tu eres o no el líder oficial del equipo.
  9. Comunicarse. Otra habilidad avanzada – se trata de comunicarse de manera clara y honesta, para que todos tengan claras las responsabilidades y los límites y las consecuencias de no cumplir con esas responsabilidades y límites. Este tipo de comunicación es liderazgo y estructura, que ayuda a todos a funcionar mejor.
  10. Crear una estructura. No estoy a favor de una estructura rígida y de una planificación excesiva. No es propicio para completar las cosas, y de todos modos los días rígidamente planeados son sólo una fantasía. En cambio, tener una estructura mínima es bueno: ¿cómo empezarás el día para que puedas trabajar en las cosas importantes? ¿Cómo harás tus sesiones de enfoque para no distraerte demasiado? ¿Cómo revisarás tu día para que aprender de lo que pasó? ¿Cómo revisarás el rendimiento? ¿Cuándo completarás el correo electrónico y tendrás reuniones? Algunas respuestas sencillas a este tipo de preguntas te ayudarán a crear una estructura. Pero no te preocupes por conseguir una estructura perfecta – si tienes revisiones, puedes ajustar y mejorar la creación de la estructura con el tiempo.

Puede resultar abrumador que haya 10 habilidades en esta lista, pero no es necesario que te sientas bien en todas al mismo tiempo. Me centraría primero en los primeros cuatro y luego me expandiría lentamente para practicar los otros.

Un programa simple para ser bueno en completar las cosas

Con todo lo anterior en mente, vamos a simplificar las cosas y crear un programa de cinco pasos para lograr completar las cosas:

  1. Crear una estructura de práctica diaria. Ten un plan sencillo para practicar cómo completar las cosas: 1) una sesión de priorización matutina; 2) un par de sesiones diarias de enfoque; 3) meditación de incertidumbre cuando sientas miedo, duda, incertidumbre e incomodidad; y 4) una revisión al final del día para iterar y mejorar. Da este plan a otra persona y comprométete a informarle todos los días durante una semana. Luego, comprométete a actualizarlos semanalmente después de eso, diciéndoles sus éxitos, obstáculos y cómo se ajustará para la próxima semana. Esta estructura diaria más las revisiones de evaluación te ayudará a mejorar en las próximas semanas.
  2. Una sesión de lista de tareas por la mañana. Esto es parte de la estructura de tu práctica diaria mencionada anteriormente, al igual que todos los puntos a continuación. Básicamente, sólo tienes que pasar de 5 a 10 minutos repasando tu lista de tareas y eligiendo las tareas en las que deseas concentrarte hoy. Mantén la lista corta, para que no se sientas tentado a saltártela. Revisa qué tareas están en tu lista, y mueve 3 tareas importantes y 3 tareas de administración a tu lista de Hoy (o cualquier número que te funcione). Este es el momento de revisar tu calendario para ver si hay alguna cita a tener en cuenta. Básicamente, se trata de una breve sesión de planificación y priorización, de manera que sepas en qué concentrarte hoy. Habilidad relacionada: ¡añade cosas a su lista de tareas y calendario cuando pienses en ellas!
  3. Sesiones de enfoque. Utilízalas para abordar los temas de su lista de Hoy. ¿Tres tareas importantes en tu lista de hoy? Elige primero la primera (¡no la pospongas!), y haz una sesión de enfoque con ella. Puede ser una tarea difícil, así que sólo haz 10-20 minutos de la tarea, un rato lo más pequeño posible. De esta manera, estás practicando para empezar y mantenerte concentrado. Tómate un descanso cuando tu reloj se apague (después de 15 minutos, digamos), camina, estírate. A continuación, realiza otra sesión de enfoque, terminando la tarea si puedes, o pasando a la siguiente si has terminado con la primera tarea. Puedes hacer lo mismo para tareas menos importantes: una sesión de enfoque para procesar la bandeja de entrada del correo electrónico o para pagar las facturas, por ejemplo.
  4. Meditación de la incertidumbre. Esto es un poco más difícil de recordar, pero creo que puedes hacerlo si pones un recordatorio visual a tu alrededor (como una pequeña nota para ti mismo)… básicamente, en cualquier momento que tengas ganas de cerrar, postergar, distraerte, etc. … nota que sientes incertidumbre. Luego haz una pausa y medita durante unos momentos: deja caer tu conciencia en tu cuerpo, nota los sentimientos físicos de la incertidumbre, abre tu corazón para sentirla, nota que estás bien en medio de la incertidumbre, y quédate con ella con gentileza y amabilidad por un poco más de tiempo. Este tipo de práctica transformará tu relación con la incertidumbre, el miedo y la incomodidad – no te desharás de ellos (ese no es el objetivo), sino que te entrenarás para estar bien en medio de ellos, sin necesidad de correr, evitar, cerrar, controlar, salir o quejarte. Eso es enorme, y vale la pena un poco de práctica.
  5. Revisar: Para iterar y mejorar. Cada día, tómate 10 minutos para revisar cómo te fue el día. ¿Cómo te fue con tu estructura? ¿Hiciste tu sesión matutina de lista de tareas? ¿Tus sesiones de enfoque? ¿Tu meditación de incertidumbre? Toma algunas notas, sobre lo que conseguiste, lo que se interpuso en el camino, cómo puedes ajustar en el futuro. Si tienes un socio responsable, envíale algunas líneas con esa revisión. Hacer una breve revisión semanal también es una buena idea. Estas revisiones sirven como una manera de entender qué es lo que funciona para ti y qué patrones se interponen en el camino, y para ajustar para que estés constantemente mejorando con el tiempo.

Ampliación: Con el tiempo, las sesiones de enfoque, la meditación de la incertidumbre y otras estructuras se harán más fáciles. Luego trata de practicar algunas de las otras habilidades anteriores, incluyendo abrazar el Primer Borrador de Mierda, tomar plena responsabilidad, trabajar y comunicarte abiertamente con los demás, mejorando su estructura según sea necesario.

¡De acuerdo! Este pequeño manual, si lo pones en práctica, te llevará un largo camino para mejorar en completar las cosas. Pero tienes que ponerlo en práctica. Consigue un socio responsable para no descuidar la práctica.

Ponte en marcha. Disfruta el proceso. Estate atento en medio del caos de tu día. Y no olvides apreciar el milagro del día que te han dado.

fotografía 2018

Una de las aficiones que más estoy disfrutando en los últimos años es la fotografía. Hace ya un par de años que jubilé mi querida Lumix G3 y compré una Nikon 5300. Poco a poco he ido completando mi equipo fotográfico, que basicamente es el que muestro a continuación:

  • Bandolera Crumpler Muli 4500
  • Correa de muñeca Cuff de PeakDesign
  • Cámara Nikon D5300
  • Objetivo AF-S DX Nikkor 35mm f/1.8G
  • Objetivo Sigma 17-70mm F2.8-4 DC MACRO OS HSM Contemporary
  • Minitrípode Manfrotto Pixo al que he acompazo un adaptador arca-swiss
  • Correa Slide de PeakDesign

Equipo fotográfico 2018
Equipo fotográfico 2018

Me gusta mucho la fotografía de calle y de viajes, y llevar la cámara es la motivación perfecta para salir a pasear y conocer una ciudad fijándote en situaciones y escenas que en el día a día pasan desapercibidas.

Soy miembro de la Asociación Fotográfica de Novelda, aunque tengo que reconocer que participo poco en sus actividades, y desde hace poco he retomado la actividad en mi cuenta de Flickr publicando 4 galerías, una de fiestas de Novelda y el resto de un viaje que hice con unos amigos.

2018 * Fiestas de Novelda

2018 * Gante

2018 * Brujas

2018 * Bruselas